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子供の頃太っていたら将来肥満になる可能性が高いといいますが・
ニコル さん
2008-08-01 01:22 ID:MTc1N2M5
僕は高校１年の男子です。
小学生の頃は太っていて、肥満児とは言わなくとも、その手前くらいまでは太っていたと思います。
ですが高学年あたりで成長期に入り、身長がぐんぐん伸びたおかげでだいぶほっそりして、標準以下くらいの体重になりました。
しかし、早くに成長期が来すぎたせいか中学校では２ｃｍしか身長が伸びず、今はもう止まってしまっています。
勢いよく伸び止まった身長の反面、体重は着々と増加を続け、中学校の間では１０ｋｇ太りました。
ちなみに身長は１６９ｃｍ、体重６５ｋｇ、ウエスト８５ｃｍです。（体脂肪率も２０％代）
痩せないととは思いつつ、運動部でもないし、高校になって自転車通学になったせいか、逆に太っています。
春休み前に少しブカめに採寸したズボンもたまにきつさを感じます・・・
そこで質問ですが、やっぱり小さい頃太って脂肪細胞が増えてしまったせいか、自分は太りやすい体質なんでしょうか？
これからまた将来にかけて肥満になる可能性は大きいですか？
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なっちさん
No.1 2008-11-06 15:05 ID:zMDA0Yjg
こんにちわ。
私は25歳の女性です。
私も幼稚園の頃から、超ぽっちゃり体型で、学生の頃は運動部にも入っていなかったし、お菓子＆脂っこいものが大好きで、家の晩御飯の時間が8時以降という習慣も重なって、高校卒業するまでは体重は常に平均体重よりも10キロは上回っていました。
ダイエットの知識などは全く知らなかったし、食べなければ痩せると思い、社会人になってからすぐは、食事制限をしていましたが、体重は少しだけ落ちたものの、体脂肪は30％という結果になってしまいました。
この体型を何とかしなけらばという思いでエステにも通いました。
エステでダイエットの知識を教えてもらい、エステを受けながら、食事療法とスポーツクラブに入会して、週3回ぐらいは運動するように心がけ、8ヶ月で、10キロの減量と体脂肪を22％まで落としました。
それからは、エステは受けていませんが4年経った今もスポーツクラブでの運動は続けながら、何とか体型をキープしています。
けれど、思春期に太っていたので運動をしなければ、すぐに食べたものは身についてしまいます。
痩せてからは、食事も8時以降は食べないようにしていますし、夜ご飯は朝晩よりも少なめで、脂っこいものよりはあっさりした食べ物を取るように心がけていますが、普通の人と比べて私は太りやすいんだなという事は常に感じています。
いろいろなダイエットの本などを読みましたが、やはり思春期の頃に太って脂肪細胞が増えてしまった人は、太りやすい体質です。
思春期の頃に脂肪細胞は数が決まってしまうので、一度増えてしまった脂肪細胞は、その後、数が減ることはなく、蓄積される脂肪の量によって大きさが変化するだけだそうです。
脂肪細胞の数は、18歳の時、新生児の時のおよそ10倍にもなります。
太る体質の人と、そうでない人は一日200ｋcalぐらいは消費が違うそうです。
なので…1�埖僚鼎�増えるのに7000ｋcal必要ですので、1ヶ月ちょっとで太る体質の人は1�堊�えますよね。
今思うと、思春期の頃にもし太っていなければこんなに人よりもダイエットの事も考えなくていいだろうし、私以上に食べていて、運動も特にしていないけれど、細身の体型の友人達が羨ましくてしょうがないです。
けれど、一度この体型になってしまった以上は、仕方がないので、やはり運動と食事療法を続けて頑張るしかないです。
ニコルさんはまだ高校1年生なので、体もまだ成長段階なので無理な食事制限などはしないほうがいいです。
夜8時以降は何も口にせず、運後部には入っていないという事なので、自宅で毎日筋トレなどをして筋肉をつけて下さい。
筋肉をつける事で、基礎代謝が上がりますので、それだけでもだいぶ違ってくると思います。
できるだけ階段を使うようにするとか歩くようにするとか、日常のちょっとした心がけでもだいぶ違ってくると思いますよ。
他の人よりも太りやすい体質なので努力は必要ですが、それを受け入れて、運動と食事療法を心がければ、必ず痩せる事はできます。
体質は変えられませんが、日常は変える事はできますので、お互い頑張りましょうね。
